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卷 1  韓語、泰語版權(quán)已售！

作者前作《設(shè)計心智》（Designing the Mind）售出 14 個語言地區(qū)，銷量超十萬冊！

《來自哲學家的實用指南》汲取古代哲學、現(xiàn)代心理學與各類靈修傳統(tǒng)的智慧，融合作者數(shù)十年的研究成果，在每一冊中系統(tǒng)呈現(xiàn) 52 項可按周實踐的工具。每項工具均配有精妙的思考引導(dǎo)、發(fā)人深省的引語，以及專屬定制的圖示標識。這套別具一格的圖書集引語集、日記本、練習冊與實用指南于一體，旨在為讀者帶來內(nèi)心的平靜與行動的力量。

你將會在書中找到：

• 52 種心理技術(shù)——特定的心智優(yōu)化，幫助改善你的心理健康
• 轉(zhuǎn)化焦慮為平和、自我懷疑為自信、消極情緒為堅韌的工具
• 來自斯多葛學派、佛教、認知行為療法等的心理學技巧
• 每周心理技術(shù)，配合每日提示，逐步建立更好的心理習慣
• 數(shù)百條來自歷史上最智慧思想家的名言、練習、軼事與思考
• 一種革命性的框架，用于組織和應(yīng)用日常生活中的智慧

無論你是想磨礪思維、掌控情緒，還是發(fā)掘更深層的動力來源，本書都提供了幫助你實現(xiàn)自我優(yōu)化的工具。加入一個日益壯大的心理架構(gòu)學社群，發(fā)現(xiàn)一種更好的思考、生活與成長方式。

從今天開始，邁出掌控思維、蛻變?nèi)松牡谝徊?mdash;—一步步運用心理技術(shù)，成就更好的自己。

1. 《來自哲學家的實踐指南（卷 1）》，223 頁，2024

2. 《來自哲學家的實踐指南（卷 2）》，221 頁，2025

Ryan A Bush 是專注于構(gòu)建更好系統(tǒng)、更好人的思想家與設(shè)計師，致力于為心理成長與自我掌控提供新的視角與方法。作為《設(shè)計心智》的創(chuàng)始人，他的核心目標是提供智慧教育，并將古代與現(xiàn)代思想家的洞察整合，形成一種全新的心理成長與自我掌控的愿景。

Ryan 曾撰寫多本暢銷書，如《設(shè)計心智：心理架構(gòu)的原則》（Designing the Mind: The Principles of Psychitecture），并打造了改變?nèi)松恼n程《焦慮算法》，創(chuàng)辦了全球首個心理架構(gòu)學社群與培訓(xùn)平臺 Mindform。他的觀點曾出現(xiàn)在《Psyche》、《Lifehack》和《Modern Stoicism》等平臺，并受邀參與了《Modern Wisdom》、《The Unmistakable Creative》和《The Art of Manliness》等播客。

Designing the Mind 是一個致力于提供智慧教育、擴展人類潛能的自我發(fā)展組織，深受老子、佛陀、馬庫斯·奧勒留和尼采等思想家的影響，但它提出的是一種全新的理念。結(jié)合了認知療法與人本心理學，它并非針對“破碎”的人群，而是為那些渴望突破常規(guī)、不斷完善自己的心智架構(gòu)的人提供幫助。

目錄
前言

1. 心理架構(gòu)師的安慰
2. 認知重評
3. 欲望調(diào)節(jié)
4. 美德可視化
5. 行為激活
6. 愛命運
7. 焦慮無效化
8. 探索者轉(zhuǎn)變
9. 現(xiàn)在孤立
10. 高處視野
11. 苦諦去偏
12. 心理架構(gòu)師的考驗
13. 刻意不適
14. 蘇格拉底提問
15. 去概括化
16. 不確定性暫停
17. 外界冷漠
18. 激進責任
19. 反常意圖
20. 死亡降臨

……

by Stefan