★療愈系社畜加油手冊
★給把離職當(dāng)夢想、但又只敢說說的人一線生機
★與分不掉又不愛的公司理性的等價交換
★辭不辭職的唯一目標(biāo)都是學(xué)會愛自己
「為了可以完美成功的辭職，今天也要好好享受人生，
為了學(xué)習(xí)熱愛自己人生的方法，我現(xiàn)在也仍然努力中」
一位四十歲單身女子厘清15年工作關(guān)系的療愈筆記
?在辭與不辭之間，給需要「不選擇的勇氣」和常聽到以下這些話的你
?加班到深夜累得半死想訴苦，被朋友嗆「不是要離職嗎？干嘛這么拚！」
?公司鳥事多到你忍不住抱怨，長輩說「歡喜做，甘愿受。」
?每次朋友聚會都遲到，擺平主管后匆匆趕來還被念「真搞不懂你干嘛不離職？」
?煩悶的情緒無處可說，因為說一說結(jié)論都是「那就離職啊！」
?想想打開了求職網(wǎng)站，看了十個分頁發(fā)現(xiàn)沒有想投的工作。
?在公司主管難搞、客戶又奧，還被酸說「處理這些瞎事也包含在你薪水里。」
?人員縮編、任務(wù)沒少，萬念俱灰時聽到「唉，現(xiàn)在有工作就要偷笑了……」
?公司也只是支付適當(dāng)工資的對象，沒有必要投入更大的意義或是感情進(jìn)去
充斥著冰冷空氣的二樓會議室角落，他們勸我快點簽名，
簽在那張告知薪水不會再調(diào)升的契約書上，
那也是一份不會再升遷的無聲通知。
即使我上無老父母得靠我扶養(yǎng)，
下無嗷嗷待哺的子女等著我喂飯，但是我仍然硬生生吞下了這一份屈辱。
即使薪水不會再調(diào)漲了，至少現(xiàn)在的薪水金額也不算是小數(shù)目，
即便如此，現(xiàn)在職場上所做的工作既不是將來會前途無量
可是，我還是留下來了，帶著恥辱與羞愧。
讓我堅持下來的，既不是為了報仇，
也不是為了要做出什么傲人成果的毅然決然，
只是下個月追著我跑的信用卡賬單及各種繳費通知，
即使我上無老父母得靠我扶養(yǎng)，
下無嗷嗷待哺的子女等著我喂飯，但是我仍然硬生生吞下了這一份屈辱。
即使薪水不會再調(diào)漲了，至少現(xiàn)在的薪水金額也不算是小數(shù)目，
即便如此，現(xiàn)在職場上所做的工作既不是將來會前途無量
可是，我還是留下來了，帶著恥辱與羞愧。
讓我堅持下來的，既不是為了報仇，
也不是為了要做出什么傲人成果的毅然決然，
只是下個月追著我跑的信用卡賬單及各種繳費通知，
就只是對于三十歲過半成為無所事事的無業(yè)游民感到恐懼，
還沒有做好可以爽快辭職的準(zhǔn)備狀態(tài)。
?只有當(dāng)我們迷失道路時，才會開始真正的尋找自我。
以前從未想過要將生活與公司區(qū)隔開來，
曾經(jīng)我以為只要公司發(fā)展得好，我自然也會跟著好
所以想要得到公司的認(rèn)同，想要在工作上表現(xiàn)得更好，
如果任意離開工作崗位的話，也擔(dān)心會給同事們帶來麻煩，
所以就連休假也很克制，我相信這就是責(zé)任感與誠懇踏實的工作態(tài)度，
因為公司就是我的另一個世界。
但是，這一切都只不過是愚蠢的錯覺罷了。
我并不是帶給公司巨大利益的存在，
充其量我不過只是一個隨時都可以取代的消耗品……
?雖然決心要辭職了，但是不知道該準(zhǔn)備什么？要從哪里開始？
也不知道自己喜歡什么？或是擅長什么？
那天之后，我決心要辭職。
但不是現(xiàn)在立刻辭職，決定一步一步慢慢準(zhǔn)備，
將公司與我完美的切割開來。
下定決心去尋找公司生活以外，能夠讓我快樂享受的事情，
在職場中能得到的好處盡可能全部拿到，
重新整理與這里的關(guān)系，同時也趁機打探其它機會。
那么首先，決定每天挑戰(zhàn)新的事物，
選擇讓自己幸福，所以也需要錢和公司。
◎療愈練習(xí)第一步│翻轉(zhuǎn)觀點學(xué)會「使用」公司
?拿公司資金挑戰(zhàn)新作法，累積經(jīng)驗不必賠自己的錢
?在公司免費使用網(wǎng)絡(luò)和寬大的屏幕工作
?員工餐廳和隨時自取的免費咖啡
?在公司里影印傳真還是掃瞄都方便
?逢年過節(jié)總有一份棄之可惜的禮金或禮品
?隨時手機充電充到飽、冷氣吹到不想下班
?文具耗材偶爾私心采買想嘗試的新品項
◎療愈練習(xí)第二步│準(zhǔn)時下班培養(yǎng)第二人生
?不想上班就大膽請假給自己放空的時間吧
?下班后去上各種證照課發(fā)掘新出路
?運用薪水嘗試一切感興趣的事物
?休個長假造訪能讓自己放松的好地方
?和朋友約法三章一起去學(xué)英文和運動吧
?難得的機會就不吝去擔(dān)任志工貢獻(xiàn)一己之力
?為了心靈的富足買一堆書悠閑的閱讀很重要
◎療愈練習(xí)第三步│謹(jǐn)記愛自己心法
?總之，現(xiàn)在選擇權(quán)在我手上
?不是為了任何人，而是只為了我自己
?我只能更加愛自己，更加理直氣壯
?謝絕因為未婚的理由而被無禮訓(xùn)斥或是被看作「魯蛇」
?我還是決定要接受并承認(rèn)自己的不足
?不想建立的關(guān)系，絕不欺騙自己去假裝
?沒有必要像某人一樣生活
「如果對自己失去自信心的話，全世界都會成為我的敵人。」
不管辭不辭職，我下定決心絕不對自己的選擇后悔。
不管誰說什么，我相信這都是我最棒的選擇，這是對的。
重要的是絕不動搖，那只屬于我自己的原則。
女 四十歲女兒番外篇│附贈「家宿生」與父母和睦相處秘訣
?看電視時，必須要和父母一起融入灑狗血連續(xù)劇的劇情中
?政治立場不同的話，那么有關(guān)政治話題就避口不談
?上班出門要早，下班要晚，晚上九點前請務(wù)必千萬不要回家
?千萬不要因為深夜回家洗澡的聲音而吵醒父母
?在家也只吃一頓飯就好，千萬不要抱怨菜色（吃飯時間越長要聽的嘮叨越多）
?盡可能避開讓父母看到的場合吧（免得他們感嘆妳年華老去）
?把現(xiàn)金（生活費）裝進(jìn)信封袋里送上吧（偶爾多裝一點）
?手頭還有余裕的話，連手機費也一起幫父母付了吧
?誠心誠意的幫忙父母熟悉新手機（要盡量親切的指導(dǎo)，千萬別發(fā)火）
即將步入不惑之年的女兒，
想與年近七旬、耳朵有些重聽的父母和睦相處的話，
當(dāng)然可以獨立生活的話是最好，選住在離家不遠(yuǎn)的地方，
如果有能力可以獨立的話，我強烈推薦分開住會比較好。
如果像我一樣，有嚴(yán)重的怕麻煩主義、收入也不多、膽子又小，
實在沒自信可以自己一個人生活，必須繼續(xù)得和父母同住的話，
那么在這里我強力推薦您，請熟悉早出晚歸的技術(shù)吧。
致 所有的熟年單身人士
得獎記錄
║韓國網(wǎng)絡(luò)書店 Yes24 評價 ９.９分║
║韓國連鎖書店教保文庫評價 ５顆星 ?????║
║韓國連鎖書店阿拉丁評價 ９.８分║
║韓國社群1boon 推薦好書║
名人推薦
威廉│職場人際暢銷作家；
莎瑞絲「我安靜.我上進(jìn)」創(chuàng)辦人；
黃惠萱│臨床心理師；
作家蘇益賢│初色心理治療所副所長、臨床心理師
? 作家、臨床心理師、Podcaster共感推薦 ?
「你的人生不只是工作，是時候把努力留給自己。」──莎瑞絲│Podcast「我安靜.我上進(jìn)」創(chuàng)辦人
「觀察其他更健康正向的經(jīng)驗，是我們跳脫自己老舊習(xí)性最簡單快速的方法。作者是一位經(jīng)歷了『職場幻滅』的中年單身女性，她從幻滅活出獨立和希望的過程，可以成為妳理想的『他山之石』。」──黃惠萱│臨床心理師、作家
「總在某些淡淡哀傷的時刻，又能發(fā)現(xiàn)作者找出了某些內(nèi)在暖暖的力量」──蘇益賢│臨床心理師、初色心理治療所副所長
讀者好評推薦
「這不是一本勸大家辭職的書，也不是為了辭職列出辭職準(zhǔn)備需求的自我開發(fā)書籍。是在這不合理的現(xiàn)實中，所有在職場里默默承受著一切的上班族的心情。」
「把『辭職』說成是夢想，探索在現(xiàn)實中如何與公司達(dá)到雙贏的途徑；在不可能說辭職就馬上辭職的現(xiàn)實生活里，煩惱『該如何活下去？』；女性上班族的煩惱、如何面對與解決，在本書當(dāng)中以隨筆的方式呈現(xiàn)。」
「在本書中還可以看到年輕的感覺與充滿個性的文章，書中提到的公司內(nèi)部的全民的J理事，還有許多公司職員心聲、辛辣的描寫等。這本書所描寫的現(xiàn)代女性上班族所經(jīng)歷的悲歡、痛苦、眼淚，讓讀者不禁感同身受，不知不覺中心情也變得暢快。」
「市面上常會看到跟辭職相關(guān)的書籍，這本書卻呈現(xiàn)了不同的觀點。大部分這類的書籍都是說因為公司刁難，所以離職當(dāng)個自由工作者，或是搖身一變成了一個成功的創(chuàng)業(yè)家的故事。告訴讀者你也可以做得到，慫恿讀者立刻辭職，讓讀者知道自己未來的道路是無限寬廣的。
但樸詩恩的文字不知道為什么，是如此的平靜不隨波逐流，讓人清楚地了解到公司不過是人生的一部分而已，而公司的一部份卻不是我。公司的存在真的很神奇，很多人因為生計問題，把公司看得很重要，但是實際上公司只是進(jìn)入到我的生活里，并不能成我人生的主人，公司總讓人有種主從顛倒的感覺。
作者要我們尋找自己的人生，可以更幸福、更健康地生活。當(dāng)公司成為我生活的主人時，一切就走上錯誤之路了。公司只要有一點風(fēng)吹草動，內(nèi)心就跟著七上八下，要不然就覺得自己的人生要完蛋的心情，把這樣的心情拋開吧。所謂的人生，就是活著的生活，以我為中心的話，不管什么都無法動搖我，我就是自己人生的主人。」
「不管是誰都懷抱著辭職的夢想，但現(xiàn)實卻又做不到。因為住在租屋的理由，不能有任何抱怨，對于凌晨拍攝的準(zhǔn)備和遲到的預(yù)約全部都得全盤接受，現(xiàn)在想想，真是傻氣又不足。那個曾經(jīng)過于忠于工作的我，如果能早一點知道這本書的話，或許會有許多改變，現(xiàn)在留下的只有遺憾。對過去不懂得為了自己著想的歲月和那已經(jīng)逝去的青春，只有萬分抱歉。作者用相當(dāng)有個性的文句來表達(dá)上班族的痛苦與煩惱、單身的心情，希望可以看著樸詩恩隨筆散文來體驗生活的樂趣，也為作者那創(chuàng)作溫暖文字的作家夢想加油。」
作者簡介--[韓]樸詩恩（???）
善于深度思考的女性； 追求獨立人格，熱愛美好生活。
夢想著辭職，寫了各種形式的辭職信。
過著平凡的生活，喜歡如涂鴉般寫作。通過閱讀和寫作來慰藉生活，并從中獲得力量。希望有能寫出如陽光般溫暖的文字。
雖然人生的座右銘是“不隨波逐流”， 但下班后總是東張西望，過著隨波逐流的生活。
喜歡用一杯咖啡和一本書虛張聲勢。
夢想著辭職，每天帶著各種辭職信生活的平凡上班族。
為了與公司成為「平等的交易關(guān)系」，趁上班零碎的空檔寫下了這本書；為了向公司里討人厭的J理事「報仇」，下班后考過的證照無數(shù)（咖啡師、一級社工師、青少年咨商師國家證照、環(huán)境技工師、韓國史一級、藝術(shù)心理治療等），堪稱下班一條龍的社畜榜樣。
繁體譯者簡介--梁如幸
新竹教育大學(xué)畢業(yè)，韓國首爾大學(xué)兒童家庭學(xué)系碩士畢業(yè)，移居韓國已逾十年，兼職譯者。愛好動物，喜歡透過閱讀與更寬廣的世界相遇。譯作有《喵星人玩具雜貨手作指南》、《整理力就是學(xué)習(xí)力》、《韓星狂練！打造齡贅肉S曲線的芭蕾伸展操》、《某天，突然青春期》、《沒有萬一》（尚未出版）、《沒有萬一2》（尚未出版）、文學(xué)小說《洞》，以及譯有兒童繪本《我要在我的房間睡覺！》（尚未出版）等。
1.辭職或許不是 的選擇，學(xué)會與不確定性共舞。一位40歲女性對職場生活的理解與 。
2.整天夢想辭職的你，如果能早一點讀到這本書，或許有所改變，不再留下遺憾。
3.你會在書中看到讓自己心頭一熱的佳句，讓苦難給生活增加 多風(fēng)味，感受到它的香甜與美好。
4.獻(xiàn)給從公交車上、地鐵上，以及交通堵塞之中，從方向盤走向工作崗位的所有上班族的書。
目錄
序文 夢想辭職 「決定一步一步慢慢準(zhǔn)備，將公司與我完美的切割開來」
Études Op.1 ║ distinguish〔換個想法就會自由了〕
區(qū)隔 | 我是拿錢的勞動者，公司也只是支付適當(dāng)工資的對象
為了我自己 | 每個人都只是汲汲營營忙于自己的人生，照顧家庭的月薪族罷了
交易 | 為了能夠享受我的人生，混口飯吃的工作變得更加珍貴
悖論 | 只要我遞出年假申請表，經(jīng)理往往問也不問，完全不找麻煩
主動 | 是根據(jù)自由意志做下的決定，我把現(xiàn)在的情況包裝成屬于我自己的「精神勝利」
互相依賴的關(guān)系 | 雖然公司不知道，但是我在那里也搖身一變成了有智慧的職員
不婚主義的生活 | 我想要謝絕那些因為未婚而被無禮訓(xùn)斥或是被看作「魯蛇」的情況
倒數(shù)第一的馬拉松選手 | 我是個很懶的人，討厭辛苦又想爬上高處
消化不良 | 就帶著感恩的心，送給他們輕輕一抹腐朽的微笑吧
麻木 | 在一段關(guān)系中什么也不做，是不會起任何化學(xué)反應(yīng)的
結(jié)婚的條件 | 也就是說，結(jié)果所謂結(jié)婚的公式就是犧牲的同義詞
辛苦了，辛苦啦 | 雖然如此，但是執(zhí)行的過程本身就是一種補償
屬于自己的道路 | 跟自己無法過著的那種生活相比較，有時也會感到沮喪失望
沒有絕對的時機點 | 不管什么時候開始，開始時都應(yīng)該要受到鼓勵才是
自由的靈魂 | 我的身體雖然綁在公司，靈魂卻不被困在這
Études Op.2║ employee〔當(dāng)個灑脫的員工一點也不難〕
在公司里遇到神經(jīng)病的時候 | 有句玩笑話是這么說的，不管哪里都會有神經(jīng)病的存在
水流花開的地方 | 電話鈴聲此起彼落響個不停，維持二十三度的東南風(fēng)從遠(yuǎn)處吹來
強制征召 | 這么喜歡登山的話，你們自己去啊！我的星期六是屬于我個人的！
不想上班的時候 | 不舒服的話就提早下班，撒個小謊說自己得去看一下醫(yī)生
雞皮疙瘩 | 看到穿著運動衫的他，就會真心希望能夠還給自己一雙干凈的眼睛
要成為幸福的上班族 | 設(shè)定了一個高如浮云的目標(biāo)，現(xiàn)在就剩下執(zhí)行而已
腳踏實地 | 對公司外的世界感到不安，以及無法舍棄每個月按時進(jìn)帳的月薪
持續(xù)性 | 即使看起別扭又吵雜，在某種程度上也會互相配合
屬于我的報仇 | 苦惱了一下要不要在他的咖啡里加點瀉藥，不過就連這樣也嫌麻煩
外強內(nèi)強 | 別傻傻的因為某些人的言語，而囚困在那框架之中
早五分鐘 | 過分提早上班的他們?yōu)槭裁床挥X得這是一件很奇怪的事情呢？
公司外面很危險 | 討厭，不管了！休假還是要突如其來才爽啊！
左邊角落的位置 | 是個相互合作的程度恰到好處，事不關(guān)己時可以適當(dāng)袖手旁觀的地方
不是就算了 | 讓挑戰(zhàn)變得可能的靠山，竟然也是公司
自我實現(xiàn) | 工作對我來說既不是自我實現(xiàn)，也不是人生
公司使用說明書 | 直到副業(yè)成功的那一天為止，公司的工作就繼續(xù)加油吧
Up & Up | 即使烏云密布，暴風(fēng)雨來襲，也不要隨之動搖
Études Op.3 ║ off work〔試著在下班后尋找意義與幸福吧〕
尋找愛好 | 一整箱面膜送達(dá)家中的那一天，總讓我沉浸在幸福之中
濟州，那座島 | 在那座島上，我永遠(yuǎn)都是一名旅者
社會幸福 | 如果聽到有人對我說一聲「辛苦了」，就足以讓我內(nèi)心感到充實
最好的朋友best friend | 要成為自己最好的朋友，當(dāng)然這不是件容易的事
分散投資 | 爸爸實在擔(dān)憂女兒的財務(wù)狀況，突然催促著要我買房子
閱讀 | 對我來說，閱讀并非休閑、放松，反而像是苦口良藥
嘿，你也？ | 我們決定同心協(xié)力相信彼此，攜手努力學(xué)英文
再次挑戰(zhàn) | 嘴里跟著說可惜，其實內(nèi)心卻是無比痛快啊
撐一把大雨傘吧 | 雖然無法抵擋暴雨，但我可以靠著意志，換一把更大的雨傘
要找到美味餐廳的理由 | 幾乎沒有人會在吃到好吃的東西時生氣的
攀巖的定律 | 巖壁看似被堵住，但其實那里就是連接的地方
博雅教育Liberal Arts | 帶著各種觀點與開闊的胸懷，活得獨立且無欲無求
自省文 | 可能有某個人會因我的選擇而受害，但我卻渾然不知
寫作練習(xí) | 我既是自己最親愛的讀者，也是作家
打造屬于自己的空間 | 待在寧靜的房間里發(fā)發(fā)呆、看看書，簡單度過獨自一人的時光
Études Op.4║ trial and error〔在痛苦與失敗中必須要學(xué)習(xí)的〕
適當(dāng)?shù)娜狈?| 在剛剛好的情況下，該放棄的就放棄，該做的事情就做
今天我所學(xué)到的 | 阿姨我現(xiàn)在也要帶著熱情，朝向自己的夢想，勇敢挑戰(zhàn)
感冒 | 除了身體，也必須持續(xù)鍛煉心靈的肌肉才行
如此耀眼 | 現(xiàn)在覺得人生很苦的你，也不要糟蹋了現(xiàn)在
寬恕 | 隨著時間流逝，歲月似乎又將一切變得麻木
關(guān)于活著 | 我們又怎么能說哪一種生活才算過得好呢？
心的距離 | 當(dāng)話說破的那一瞬間，兩人的關(guān)系就結(jié)束了
燙傷 | 死掉的痕跡也是我的一部分。或許丑陋難看，但這塊傷痕仍然屬于我
一點一點填滿 | 四十歲的中年女性，對于這樣的稱呼覺得陌生
不放棄的理由 | 就連不知道為什么要這么做的事情，總有一天都會與新的事物連結(jié)起來
就算迷路了 | 只有當(dāng)我們迷失道路時，才會開始真正的尋找自我
四十歲之際 | 某天一睜開眼睛，就到了回答問題時會猶豫不決的年紀(jì)
成功人士的共同點 | 我陷入一種只要再多努力一點，似乎就可以成功的錯覺之中
職人精神 | 這世上，所有「第一次」的道路都是十分艱辛的
火花 | 世界上最沉重的事物，就是我的身體和眼皮
我的夢想是？ | 瀟灑的跟公司分道揚鑣，這才是我的目標(biāo)
Études Op.5 ║ ordinary miracle〔瑣碎的日常，和奇跡一樣〕
和睦之道 | 盡量減少在一起的時間，這才是家和萬事興的和睦之道
奇跡 | 一旦日常受到影響，就會拚命想回到原本的日子
賬戶透支 | 是因為什么都漲，就是薪水不漲的關(guān)系嗎？
閃閃發(fā)光的友情 | 在他們的要求下簽了合約的第二天，公司要求中間先結(jié)算退職金
并不是跟我無關(guān) | 不久前，有個青年死了。聽說是非正職的勞動者
與遺失共存 | 皮夾不見了，大概在包包的某個地方吧？
一起吃飯的考察 | 逃避長官附近座位所代表的意義
別來無恙的一天 | 每個人都懷抱著各自的故事，最后也以如此的模樣與世長辭
松懈 | 因莫名不安而感到緊張時，反而什么事也不會發(fā)生
尋找留白 | 當(dāng)投資在喜歡之事上的時間漸漸增加，對人生的滿意度也會逐漸上升
中庸第二十三章 | 當(dāng)話透過另一個人傳遞時，言語的力量會增加兩倍
照片 | 因為方便，彼此的關(guān)系也漸漸變得隨便，不再那么慎重珍貴了
排毒 | 當(dāng)身體快要垮掉的時候，心也會跟著一起崩潰
人生中最精彩的一天還沒到呢 | 與其因為別人的視線而看輕自己，不如努力地看清現(xiàn)況
I’ve got the power | 盡管只是讀一本書，卻覺得自己的內(nèi)在變得更加豐富
后記 我的夢想是辭職| 不管辭不辭職，我下定決心絕不對自己的選擇后悔
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